トレーナー減量開始

1周年記念キャンペーンも残りわずか!!

2月15日までにご入会して頂いたお客様対象で全コース税込価格から10%OFFのキャンペーンを実施しております。
今の身体で満足していますか? リバウンドはしていませんか? そのダイエットのやり方、自分に合っていますか?
あなたのダイエット、私たちに手伝わせてください。キャンペーンは残り僅かです。
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佐々木トレーナー減量開始

当ジムの代表トレーナー佐々木が増量期間を終え、2月12日から減量開始いたします。
去年の10月から今年の2月まで9㎏体重が増えました。減量期間は4ヶ月。
その様子をこれからおまけ記事として、トレーナーの食事内容や体重、トレーニング風景や種目を当ジムのブログで更新していこうと思います。

減量に使う食材の一部を公開

私は植物性たんぱく質との相性が良いので、納豆や豆腐を毎日食べます。
また、ちくわも意外に高たんぱく質なんですね。
※食材の相性は人それぞれです。

この中のおすすめはこの豆腐と豆乳です。

  • エネルギー 109㎉
  • たんぱく質 9.6g
  • 脂質    6.8g
  • 炭水化物  2.3g

豆腐の中でもなかなか高たんぱく質です。
しかも3パックで100円、コスパ良いですね。

 

栄養成分表示 100ml

  • エネルギー 35㎉
  • たんぱく質 2.9g
  • 脂質    2.1g
  • 糖質    1.2g

豆乳の中でも脂質が多いのですが、この豆乳は糖質や脂質が低いのに美味しい!
私は無調整豆乳は飲めないのでこれは助かります。

このおまけ記事によって少しでも皆様の減量のヒントになれば幸いです。
今後のブログもお楽しみに!!