【プロトレーナーが教える】ダイエット!自分に合ったジムの選び方

こんにちは!
名古屋の丸の内・久屋大通・金山駅そばのパーソナルトレーニングジム、アレスコの佐々木です。

「スポーツジムに通いたい!」
「でも、たくさんあって、どこを選べば良いか決められない……」
「間違いない選び方ってありますか?」

このように問い合わせをいただくことがあります。
まず、第一にアレスコではトレーナーとマンツーマンで運動する『パーソナルジム』に通うことをオススメしています。

スポーツジムにも色々ありますが、通う目的は人それぞれ。
目的に合わせて、トレーナーからアドバイスがないと、せっかくのお金や時間を無駄にしてしまうことになりかねません。
特に、ダイエットしたい、きれいなボディーラインを作りたいなど、目標がハッキリしている方にこそ、パーソナルジムはオススメです。
今回は、『パーソナルトレーニングジムの選び方』について、お話ししたいと思います。

選び方(1) 通いやすい場所をリストアップ

「パーソナルジムに行こう!」

せっかくそう決意したのですから、まず『通いやすい』場所を選ぶことが大切です。
仕事で疲れたとき、久しぶりのお休み、雨の日……そんな状況で、遠い場所に出かけていく気力はあるでしょうか?
一般的に、色々な悪条件が重なると、足が遠退いてしまうものです。

【ジムのある場所の選び方】
・自分の生活圏の中、もしくは近くにあるか。
・車で通う場合、近くに駐車場があるか(有料か無料か)。
・バスや電車を使う場合、いくら掛かるのか。駅やバス停から近いか。

交通費がたくさん掛かる場所は、あまり嬉しくありませんよね。
まずは、通いやすい場所にあるパーソナルジムをリストアップしてみましょう。
その中から決めるのが『選び方のコツ』その1です。

選び方(2) ジムごとのコンセプトを知ろう

パーソナルジムと言っても、どんな運営をしているかは様々です。
特に、「ダイエットできます!」とアピールしているジムは、以下のようにそれぞれ特徴があります。

・糖質制限が中心のジム
・脂質制限が中心のジム
・1日の摂取カロリーを制限するジム
・食事指導なしで、運動して痩せるのがコンセプトのジム
・短期間で身体を変えるジム
・長い目で見て身体を変えていくジム

これらのジムは全て、ダイエットを目標にしています。けれど入会してみると、やることが違うんです。
まずは、(1)で選んだ『通える範囲にあるジム』の中から、自分の考えに合いそうなパーソナルジムを抜き出してみましょう。
お試し入会は、もうちょっと調べた後で大丈夫です。

選び方(3) 『料金』と『アフターサポート』について調べましょう

「1ヶ月の料金がこんなに安く!」

そんな風に、低価格をアピールするパーソナルジムが最近増えてきています。
確かに、安く済むならそれに越したことはありません。
けれども、パーソナルジムの選び方で一番大切なのは、こちらだと思います。

「コースを終えたとき、延長コース・リバウンドサポートがあるか」

ここ、すごく大事です。
ダイエットにリバウンドはつきもの。アフターサポートがない場合、最初がいくら安くても追加料金が掛かってしまう可能性があるんです。

パーソナルトレーニングジムは、安くても10万円以上するところがほとんど。
せっかく通うと決めたのですから、ダイエットコースを終えたときのこともしっかり考えておきましょう。

「まだまだ途中なのに、ダイエットコースの期間が終わってしまった」
「自分だけでは続けられそうにない」
「食事内容を変えて一度は痩せたのに、コースを終えたら気が緩んでリバウンドした」

こうなってしまっては、すごくもったいないです。
なので、それぞれのパーソナルジムが、どういうアフターサポートをやっているかは要チェックです!
リバウンドサポートやコース延長について、無料か有料かはジムによって違います。
通い終わった後、理想の体型、体重を維持し続けるために、アフターサポートについてはしっかり調べておきましょう。
これはパーソナルジムの選び方の中でも、特に重要なポイントです。

選び方(4) 決めるのは、カウンセリングや体験入会をしてから!

自分に合っているな、と思うジムを見つけることができたら、まずはカウンセリングに行きましょう。
ジムそのものの運営方針も大事ですが、トレーナーとの相性も、とても大事です。
パーソナルトレーニングジムはトレーナーとマンツーマンの活動になります。気になることは遠慮なく質問できる、そんな雰囲気があるかどうかは、最初に確認しておきましょう。
ジムに実際に行ってみることで、雰囲気がわかりますし、ホームページには載っていない情報を知ることができるかもしれません。

ジムの選び方として、自分の目で確認すること、納得してから入会することが大切です。

まとめ

パーソナルジムで契約することは、決して安い買い物とは言えません。
後からジムを変えるなどロスが出ないように、じっくり考えてから決めましょう。
選び方のポイントは以下の通りです。

・通いやすいパーソナルジムをリストアップ
・ジムそれぞれのコンセプトを知る
・料金、アフターメンテナンスについて調べる
・実際にジムに行って、雰囲気や相性をチェック

いかがでしたでしょうか? 理想のパーソナルジムを選ぶお手伝いになれば嬉しいです。

もちろんアレスコも、他のジムに負けてはいません!
遠いから通えないという方は残念ですが、こちらまで足を伸ばせるという方は、ぜひカウンセリングにおいでください。

名古屋のパーソナルトレーニングジムアレスコでは、一人ひとりの体質、体調に合わせた完全オーダーメイドのアドバイスが人気です。
血液検査や食事アドバイス永久無料など、他にはないリバウンド対策で一生もののダイエットをしませんか?

気になった方はまずお気軽に無料相談を!