名古屋 パーソナルトレーニングジム

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アレスコの食事プログラムとは

ALESCO パーソナルトレーニングジムの食事プログラムをご紹介。

「炭水化物を食べながら痩せたい」

「炭水化物よりもお肉・お魚、おかずを食べながら痩せたい」

「食事制限が難しいけど痩せたい」 など、さまざまなダイエット法をご用意しております。

FEATURES 01パーソナルトレーニングジム アレスコの脂質制限について

アレスコの脂質制限ダイエット

炭水化物の食品

01.炭水化物が大好きな方にオススメ

「お米・パン・麺」が食べれる
脂質制限ダイエット
お米・パン・麺・和菓子など、炭水化物の量が多くても脂質を制限するのが「脂質制限ダイエット法」。

通常、脂質を限りなく減らすことで知られる脂質制限ダイエット法ですが、アレスコは違います。

カラダは脂質を制限し過ぎるのも良くはないのです。あなたのカラダに合わせた脂質量をアレスコが決めて、美しいカラダに導くように脂質の種類もこだわってオリジナルプランをご提案致します。

炭水化物が大好きで痩せたい方にオススメの脂質制限ダイエット法です。

炭水化物を食べる女性

02.脂質制限のダイエット効果

鍛えた箇所の筋肉が付き
数値以上に見た目が引き締まる
アレスコの脂質制限の大きな特徴は、「筋肉量が減少される可能性が低い」。

筋肉量が減少しないことで効率よく脂肪を燃焼することができ、トレーニングによる女性らしい筋肉を手に入れることで、ヒップが上がり引き締まった女性らしいカラダになる可能性が高まります。

糖質制限ダイエットを提供しているパーソナルトレーニングジムが多いですが、アレスコは「脂質制限ダイエット法」を推奨しているジムとなります。

FEATURES 01パーソナルトレーニングジム アレスコの糖質制限について

アレスコの糖質制限ダイエット

炭水化物の食品

01.お肉・お魚が大好きな方にオススメ

「牛肉・豚肉・お魚」が食べれる
糖質制限ダイエット
お肉・お魚など、おかずの量をたくさん食べて糖質を制限するのが「糖質制限ダイエット法」。

通常、糖質を限りなく減らすことで知られる糖質制限ダイエット法ですが、アレスコは違います。

カラダは糖質を制限し過ぎるのも良くはないのです。

あなたのカラダに合わせた糖質量をアレスコが決めて、美しいカラダに導くように糖質の種類もこだわってオリジナルプランをご提案致します。お肉・お魚などの おかずが大好きで痩せたい方にオススメの糖質制限ダイエット法です。

炭水化物を食べる女性

02.糖質制限のダイエット効果

短期間で大幅ダイエットも可能
リバウンド保証があるアレスコ
アレスコの糖質制限の大きな特徴は、「糖質はゼロにしない」。

糖質をゼロにしてしまうと、顔がこけてしまったり、痩せたとしてもリバウンドしやすいカラダになってしまいます。

また健康面を考慮し、糖質制限は長くても4ヶ月までにさせていただいております。

リバウンド心配な糖質制限ダイエットですが、「無料のリバウンド保証」をアレスコが準備しておりますので、リバウンドに怖がることもなく安心して糖質制限ダイエットを行なうことが可能です。

FEATURES 01パーソナルトレーニングジム アレスコのカロリー制限について

アレスコのカロリー制限ダイエット

炭水化物の食品

02.食事制限が難しい方にオススメ

「摂取カロリー」を制限する
カロリー制限ダイエット
食事制限したいけど環境的に難しい方にオススメするのが、「カロリー制限ダイエット法」。

通常、糖質を制限するのか、脂質を制限、どちらかの制限法をご提案するのが通常のダイエットです。

ただしアレスコのカロリー制限ダイエット法は、あなたの一日の消費カロリーを求めて、体重がキープできるカロリー、体重が減らすことができるカロリーをアレスコが見つけます。

目的に合わせたカロリーを制限することで、無理なくカラダを変えることができるのが特徴です。

炭水化物を食べる女性

02.カロリー制限のダイエット効果

長期で無理なくダイエット
自分に合ったやり方を探す
カロリー制限ダイエットは、「脂質制限ダイエット」「糖質制限ダイエット」と比べて、ダイエット効果を感じることは遅いです。

その為、短期間のダイエットは向いておりません。しかし、「ダイエットが初めてな方」・「炭水化物 か おかず どちらを制限したら自分にとってダイエットをやりやすいのか分からない方」は、初めにカロリー制限ダイエット法を行ない、その後に目標に合わせてダイエット法を変える方法がベストだとアレスコは考えております。

カロリーを制限していれば見た目は変わりますので、自分の求めるタイプでダイエット法を確立するのもダイエット成功へのステップです。

FEATURES 02パーソナルトレーニングジム アレスコのダイエット法はさまざま

目的に合わせたダイエット法

  • 白米とそば

    脂質制限ダイエット

    【こんな方にオススメ】
    ・短期間で体重を適度に減らしたい方
    ・体重よりも見た目を引き締めたい方
    ・おかずよりも炭水化物が好きな方

    ※ダイエット目標に合わせて最適なご提案を致します。

  • りんごとベーグル

    糖質制限ダイエット

    【こんな方にオススメ】
    ・短期間で体重を大幅に減らしたい方
    ・食事の回数をあまり作れない方
    ・炭水化物は、そこまで好きではない方

    ※ダイエット目標に合わせて最適なご提案を致します。

  • さつまいもと羊羹

    カロリー制限ダイエット

    【こんな方にオススメ】
    ・食事制限がなかなかできない方
    ・食事の改善が難しい方
    ・徐々にダイエットしていきたい方

    ※ダイエット目標に合わせて最適なご提案を致します。

FEATURES 03食事管理の流れ

  • 脂質制限マニュアルの説明

    あなたに合わせたダイエット法

    あなたがやりたいダイエット法を「脂質制限ダイエット」・「糖質制限ダイエット」・「カロリー制限ダイエット」の中から選んでください。

    一度選んだダイエット法は、最後まで続けるのではなく、ダイエットの辛さ・やりづらさ・目標・途中経過によってダイエット法を変えていきますので、あなたに合った正しいダイエット法をアレスコが一緒に探します!

  • 目標に合わせたカロリー設定

    目標に合わせたカロリー設定

    現在の筋肉量・体重・体脂肪率などから基礎代謝量を求め、あなたの目標に合わせた摂取カロリーと栄養バランスの割合を決めます。

    筋肉が付くと消費カロリーも増えますので、摂取カロリーと栄養バランスの割合は あなたと相談しながらアレスコが決めますので、ダイエットはお任せください。

  • 日常生活に合わせた食事提案

    日常生活に合わせた食事提案

    あなたの日常生活に合わせた取り入れやすい食事メニューを一緒に決めさせて頂きます。

    ストレスが溜まらないように無理のない範囲でダイエット生活を送りましょう。

FEATURES 01パーソナルトレーニングジム アレスコのポイント

好きなものを食べて、ストレスフリーに

01.ポイント:
月に1回は好きなものが食べれる

ストレスフリーのダイエット
月1回のチートデイ
ALESCOパーソナルトレーニングジムでは、「チートデイ」というものをご用意しております。

ストレスを感じながら行なうダイエットが女性にとって大敵なのです。

「チートデイ」では好きなものを好きなだけ食べてもよい日となりますので、摂取カロリーも気にしなくて大丈夫です。
チートデイは、ダイエット効果を高める方法にもなりますので、アレスコでは最低、月1回はチートデイを入れますので、ダイエットが頑張れます。

お酒も飲んでOK!健康的な続けられるダイエット

02.ポイント:
お酒が大好きな方にオススメ

「お酒を飲みながら」
短期間でダイエットができる
ALESCOパーソナルトレーニングジムでは、お酒をNGにはしておりません。

お酒が大好きで辞めれない女性もたくさんいます。

ただ、お酒を飲みながらダイエットできるのがアレスコの特徴の一つです。

数多くのダイエット成功者を輩出したアレスコだからこそ、お酒を飲みながら痩せることができた独自のデータが多数存在しているため、データ・体質・筋肉量・脂肪量を参考にし、お酒を飲みながらダイエットができるプランをアレスコはご提供することができます。

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