パーソナルトレーニングについて

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パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、1対1のマンツーマンの状態で指導者から直接トレーニング指導を 受けることをいいます。マンツーマンで指導してもらえるので、トレーニングの正しいフォーム作りや 適切なトレーニング強度を理解することができるので、1人でトレーニングを行なうよりもトレーニング効果が高まり、安全にトレーニングを行なうことができます。

ALESCOパーソナルトレーニングジムでは、大手ダイエットジムにも引けを取らない ALESCO自慢のパーソナルトレーナーとマンツーマンでパーソナルトレーニングが受けられます。お客様の目的・目標に合わせてお客様オリジナルトレーニングメニューを考案し、実践しますので効率的なパーソナルトレーニングが可能です。

お客様に合わせた最適なメニューをご提案します!

お客様に合わせた最適なメニューを
ご提案します!

パーソナルトレーニングとは パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングの魅力をご紹介

様々な目的・目標を持ったお客様が
パーソナルトレーニングが受けられるように、
各分野にも対応ができる
ALESCOのパーソナルトレーナーが
あなたの目的・目標に合った
トレーニングプランを考案し実践します。
ALESCOのパーソナルトレーニングは魅力がたくさん。
これからたくさんの魅力をご紹介致します。

  • あなた専用のパーソナルトレーナーがつく! あなた専用のパーソナルトレーナーがつく!
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    あなた専用のパーソナル
    トレーナーがつく!

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    ALESCOパーソナルトレーニングジムに入会すると、最初から最後まであなた専用のパーソナルトレーナーがつきます。 あなた専用のパーソナルトレーナーがつくことで、パーソナルトレーニング時でのフォームのクセや苦手な種目・得意の種目がパーソナルトレーナーは知ることができますので、 このトレーニングは得意だから細かい種目もできるが、この種目は苦手だから基本の種目から、この種目の フォームはくせがあるから重さをあまり扱わずフォーム重視でトレーニングなど、 パーソナルトレーニングの幅が広がります。
  • ボディメイク効果も高まる! ボディメイク効果も高まる!
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    ボディメイク効果も高まる!

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    ボディメイクとは身体を変えることです。パーソナルトレーニングを受けると、鍛えたい部位により効かすことができるので鍛えた部位の発達が1人でトレーニングを行なうよりも効果は高いです。 筋肉量が増えると活動代謝が増え、食べても太りづらい身体になりやすいです。 パーソナルトレーニングでは、ボディメイクに効果的な正しいトレーニング方法を指導します。
  • 鍛えたい部位を効率よく鍛えることができる 鍛えたい部位を効率よく鍛えることができる
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    鍛えたい部位を効率よく
    鍛えることができる

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    お客様の目的・目標に合わせて効果の出やすいトレーニングメニューを考案し実践します。バーベルの握り方・力の入れ方、意識するポイントを変えるだけでも、同じ種目なのに負荷が変わってきます。 これは1人ではなかなか分からないことですが、パーソナルトレーニングを受けることによって学ぶことができます。人間の筋肉はたくさんあります。 その中でも効率的なトレーニングを求めるのであれば、パーソナルトレーナーをつけて、パーソナルトレーニングを受けるべきです。
  • トレーニングメニューはお任せで安全にトレーニングが出来る! トレーニングメニューはお任せで安全にトレーニングが出来る!
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    トレーニングメニューはお任せで
    安全にトレーニングが出来る!

    矢印 矢印
    パーソナルトレーニングは、パーソナルトレーナーにトレーニングメニューを完全にお任せできるのですごく楽です。 大事なのは、パーソナルトレーナーが話したトレーニングのフォーム、意識するポイントを理解すること。 この理解するかしないかでトレーニング効果は変わってきます。また、パーソナルトレーニング中も、近くにパーソナルトレーナーがいるので安心です。 ケガのリスクも抑えられて効率よくパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルトレーニングの流れ

アレスコのパーソナルトレーニングは
そのような流れで始まるのかを紹介させていただきます。

  • パーソナルトレーニングとは
  • 01.お着替え
    まずはじめに、鍵付きの更衣室でレンタルウェアかお気に入りのトレーニングウェアに お着替えをして頂きます。その際、タオル・飲料などトレーニングに必要な物は すべて無料でレンタルが可能ですので、大きな荷物はいりません。
  • パーソナルトレーニングとは
  • 02.トレーニング前のヒアリング
    トレーニング前にお客様が体重計に乗って頂き計測し、2週間に1度腹囲の計測、気になる部位の計測も行ないます。 お客様の最近の食生活を確認し、測った数字を参考に見た目の変化のスピードは順調なのか。目標の変化はないか。体調の調子など伺い、今後の食事やトレーニングの進め方をお客様と確認・作成いたします。
  • パーソナルトレーニングとは
  • 03.パーソナルトレーニング開始!
    トレーニング前にお客様が体重計に乗って頂き計測し、2週間に1度腹囲の計測、気になる部位の計測も行ないます。 お客様の最近の食生活を確認し、測った数字を参考に見た目の変化のスピードは順調なのか。目標の変化はないか。体調の調子など伺い、今後の食事やトレーニングの進め方をお客様と確認・作成いたします。
  • パーソナルトレーニングとは
  • 04.プロテインを飲みながら、次回の予約の確認
    パーソナルトレーニングが終わり、着替えて頂いたら 当ジムがご用意しているプロテインを飲んでいただき、次回の予約を確認し退出という形になります。

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