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パーソナルトレーニングってどんな効果があるの?

こんにちは!

名古屋市中区の久屋大通駅・丸の内駅、金山駅と名古屋市瑞穂区の新瑞橋駅からそれぞれ徒歩圏内にあるパーソナルトレーニングジム名古屋のアレスコです。

 

「パーソナルトレーニング」という言葉は、〇ザップが誕生してから多く知られることになったキーワードですよね。

 

海外と比べるとまだまだ少ないですが、今では多くのパーソナルトレーニングサービスを提供しているジムが増えました。

 

アレスコパーソナルトレーニングジム名古屋もパーソナルトレーニングのサービスを提供しているジムの一つです。

 

そこで気になるのは、パーソナルトレーニングとは何か。パーソナルトレーニングにはどんな効果があるのか。これをテーマにして紹介をさせて頂きます。

 

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングは、身体作りをする上で非常にプラスになる効果があるサービス内容となります。

 

そもそもパーソナルトレーニングとは、一人のクライアント(依頼するお客様)に対して一人のパーソナルトレーニングを提供するトレーナー(パーソナルトレーナー)が1対1で、クライアントに合わせたパーソナルトレーニングの指導を行なうことを指します。

 

パーソナルトレーニングをクライアントが受けることで、クライアントのトレーニングフォームをパーソナルトレーナーが正しいトレーニングフォームに修正し、修正することで、ターゲットとしている筋肉をより効かせることができ、パーソナルトレーニングの効果を高めることが出来ます。

 

正しいトレーニング方法を知りたい・自分に合ったトレーニングフォーム、トレーニング効果を出したい方は、パーソナルトレーニングのサービスを受けられることを強くオススメ致します!

 

ここで、フィットネスジムで提供しているパーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングジムが提供しているパーソナルトレーニングの違いをご説明致します。

 

フィットネスジムが提供するパーソナルトレーニング

 

フィットネスジムは、個室でパーソナトレーニングが受けれるというジムがほとんどありませんので、他のお客様がトレーニングしている中に交じって、フィットネスジムが提供しているパーソナルトレーニングのサービスを受けることになります。

 

正しいトレーニングフォームや自分に合ったトレーニング方法を学ぶことは出来ますが、パーソナルトレーニングの効果をパーソナルトレーニングジムと比べて同じ効果を得られるかは、なかなか難しい問題となります。

 

その理由は、他のお客様の視線を感じながらパーソナルトレーニングを受けることになるので、トレーニングに集中し切れない可能性があります。

 

トレーニング効果を高めるために必要なことは、ターゲットとなる筋肉の部位に効かせるという意識づけが必要になり、さらにトレーニングに集中しなければなりません。集中し切れない環境ですと、パーソナルトレーニングの効果を高めることは十分でないと言えます。

 

また、フィットネスジムは他のお客様も利用されますので、パーソナルトレーニングをする上で、他のトレーニング器具を使いたいのに、他の利用者様がトレーニング器具を使っているので、空きが出るまで待たないといけないことやトレーニング種目を変えなければならないという状況が生じてしまいます。

 

空きが出るまで待つということは、必要以上に休憩を取らないといけないということになります。

 

休憩を取り過ぎてしまうと、効率的にトレーニング種目をこなせなかったり、集中力が切れてしまいますので、パーソナルトレーニングの効果が低下してしまう原因になります。

 

トレーニング種目を急遽変えるという点は、フィットネスジムのトレーナーも知識や技術もありますので、パーソナルトレーニングの効果はそこまで低下しないですが、鍛えたい筋肉の種目が全て空きがない状況になってしまうとパーソナルトレーニングの効果が低下してしまいますね。

 

パーソナルトレーニングジムが提供するパーソナルトレーニング

 

 

パーソナルトレーニングジムは、完全個室なところが多く、落ち着いた環境の中でパーソナルトレーニングのサービスを受けることができます。

 

完全個室ということは、トレーニング器具も貸し切り状態ということですね。

 

フィットネスジムと違って、トレーニング器具の順番待ちも必要ないですし、他のお客様からもパーソナルトレーニングの様子を見られるということもありませんので、人目を気にせず、ターゲットとなる筋肉の部位に効かせるトレーニングができます。

 

さらに休憩時間も計算通りに確保することができることによって、パーソナルトレーニングも効率よく行なうことができます。

 

まとめますと、フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムのそれぞれが提供するパーソナルトレーニングで、パーソナルトレーニングの効果をしっかり出すことができるのはパーソナルトレーニングジムといえますね。

 

それでは、パーソナルトレーニングジムとはどういったサービスを提供するのでしょうか。

 

 

パーソナルトレーニングジムとは?

パーソナルトレーニングジムとは、主にダイエットや身体を引き締めたい、筋肉を付けたい、体力を付けたいなど。期間を決めて目標達成に向かってサポートするジムを指します。

 

パーソナルトレーニングジムの提供しているパーソナルトレーニングのサービス自体は、先ほど説明させて頂いた通りになりますので、読み忘れた方はチェックしてくださいね!

 

パーソナルトレーニングジムのサービスにつきましては、期間内にお客様の立てた目標に少しでも早く達成できるように担当のパーソナルトレーナーが、クライアントに対して様々なサポートが必要となります。

 

そのサポート内容が、クライアントの食事管理や体重管理、モチベーション管理等、目標を達成するために必要なこと全てになります。

 

クライアントの食べたものが身体に反映されますので、食べるものというのは非常に大切ですし、体重の変化によってパーソナルトレーニングのアプローチ方法も変わってきます。

 

モチベーションが下がった時の対処法など、二人三脚で決めた期間に向かってサポートしてくれる環境がパーソナルトレーニングジムなんですね。

 

アレスコパーソナルトレーニングジム名古屋も、パーソナルトレーニングジムになりますので、上記で上げたサービス内容はもちろん。アレスコでは、パーソナルトレーニングの期間終了後、パーソナルトレーニング3回無料サービスがついており、2ヶ月に1回身体のメンテナンスを兼ねてパーソナルトレーニングが受けられますので、詳細は無料カウンセリングにお越しください。

 

パーソナルトレーニングの理想の期間

いざ、パーソナルトレーニングを始めようと思ったものの、パーソナルトレーニングの期間に迷われる方は非常に多いのではないでしょうか。

 

パーソナルトレーニングの期間により、トレーニングの効果の違いがどの様に出るのか。

 

先程、パーソナルトレーニングというサービスは、パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導することで、

一人で行うよりもトレーニング効果が高まると御説明させて頂きましたので、次は期間によるパーソナルトレーニングの効果をご紹介致します。

 

パーソナルトレーニング1ヶ月の場合

 

1ヶ月という短い期間でも、パーソナルトレーニングの効果を感じることが出来るのです!

 

トレーニングが未経験の方は、正しいトレーニングフォームが分からないのは当たり前です。

自分に合ったトレーニング適切な回数も分かりません。

 

1ヶ月のパーソナルトレーニングでは、どの様に身体を動かしたら、狙った筋肉に負荷をかけることができるのか。

パーソナルトレーニングを受けるにしたがって、分かるようになってきます。

 

1ヶ月という短い期間ではありますが、パーソナルトレーニングを受けて正しいトレーニングフォームを学ぶことで、新しい筋肉に対する刺激を感じることができ、身体を動かす感覚が養われますので、今後のトレーニング効果を高めることに繋がっていくことでしょう!

 

パーソナルトレーニング2ヶ月の場合

 

2ヶ月のパーソナルトレーニング期間では、負荷のかけ方や回数の見極め方、呼吸の深さ、動作のスピードの大切さが1ヶ月よりも、徐々に分かる様になってきます。

 

トレーニングの奥深さや、いかにトレーニングを正しくやることが効果的か、身体は理解出来るようになってきます。

 

また、神経系が発達し、種目におけるダンベルやバーベル、プレート等の扱える重量が向上し、徐々に見た目の変化は出てくるようになってきます。

 

パーソナルトレーニング3ヶ月の場合

 

3ヶ月のパーソナルトレーニングでは、身体のラインも他人から見ても変わったことを感じ、さらに姿勢改善を期待できるでしょう。

1・2ヶ月のパーソナルトレーニングの時よりは、トレーニングフォームも安定し、見た目が変わったことにより新たな目標が立てる方も多く、それに向かってパーソナルトレーニングを頑張れるので更にパーソナルトレーニングの効果が高まります。

 

パーソナルトレーナーもクライアント様の柔軟性や筋力、関節の強さ等が明確に分かってきますので、あなただけのオリジナルなトレーニングフォームを取得することが可能です!

 

パーソナルトレーニング4ヶ月の場合

 

4ヶ月のパーソナルトレーニングでは、トレーニングの知識も身につき、最初の頃はパーソナルトレーニングを受けることが苦手だった方も、4ヶ月ではパーソナルトレーニングを受けることが楽しみになってきている方も多い期間です。

 

毎回トレーニングメニューを変える、同じ種目であっても追い込み方に変化をつける計画的なパーソナルトレーニングがあってこそ、4ヶ月目にはさらに高度な目標も達成されている方も多いので、期間に迷ったら4ヶ月がオススメと言えます!

 

パーソナルトレーニングの効果【女性】

 

女性がパーソナルトレーニングを受けると、どのような良い効果があるのか。

パーソナルトレーニングは、自分で限界がきたとしてもそれ以上にパーソナルトレーナーがサポートしてくれますので、より筋肉に強い刺激を加えることができ、それによって女性らしい筋肉が付きやすくなりボディーラインが美しくなります。トレーニングをしたら、大きくなってしまうと感じる方も多くいるかもしれませんが、正しいトレーニングフォーム・正しい重さ・効かせ方、目的にあった食事内容を意識すれば、大きくなることはありません。

 

正しいトレーニングを学ぶためにもパーソナルトレーニングは必要ですね。

 

またバストトップを上げたり、ヒップアップをしたいということをパーソナルトレーナーに伝えれば、その目的に必要なことを教えてくれますので、トレーニング効果がさらに高まりますね!

 

パーソナルトレーニングの効果【男性】

男性は女性のかたと比べますと、筋肉もつきやすく元々の筋肉量も多い為、筋肉の変化がとても分かりやすいです。

特に腰から上の上半身の体の変化は、大きく変わりやすく、胸板が強調され、逆三角形の体に近づきます。

下半身も大きい筋肉に部類されますので、男性の方は鍛えることで大きくヒップラインも上がります。

 

男性は成長ホルモン(テストステロン)がトレーニングをするにつれて増えてきます。

 

そのことで顔つきや印象が変わり、自信が付き、性格まで変わる効果もあります。

 

パーソナルトレーニングがもたらす変化は体型にとどまらず、性格まで変えることは人生を変えることにも繋がりますので、男らしい身体、モテボディを目指すなら、パーソナルトレーニングは必要不可欠ですね!

 

 

パーソナルトレーニングはいつからやるべき

 

結論から言いますと、悩んでいれば、今すぐにパーソナルトレーニングを受けてみることをオススメします。

身体を変えるには、継続的な努力が必要で、努力をすれば効果が高まります。

 

せっかくこの記事をご覧になられているのであれば、一度パーソナルトレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか?

パーソナルトレーニングを始める方は、ほとんどが未経験の方です。

でも挑戦をすれば、身体は少しずつ変えることができます。

痩せたい方、何か人生に物足りなさを感じている方、自分のことを変えたい方、運動が元々好きじゃない方、汗をかきたくない方、家でゴロゴロしてたいと考えをお持ちの方、自信がない方、もてたい方、熱い気持ちをお持ちのそこのあなた!

 

パーソナルトレーニングを通じて効果的に身体を変えましょう!

 

 

まとめ

パーソナルトレーニングジムに毎週通うことで、トレーニングをすること(運動すること)に慣れてきます。

また運動を継続的にする習慣が出来てきますので、トレーニング効果も高めることができます。

 

食事の面においても、身体作りや将来的な健康面のリスクを踏まえた上での食事への取り組み方のノウハウが分かりますし、運動をすることが趣味になったり、トレーニングの仲間も増えたり、考え方も変わったりと良いことづくしだと思います。

 

アレスコパーソナルトレーニングジムでは、ダイエットの目標、体質に合わせたオススメのダイエット食事メニューをご案内しています。

 

またコース卒業者に向けた『無料ダイエットリバウンドサポート』をご用意しております。

 

名古屋の久屋大通、栄、金山、新瑞橋がお近くで、ダイエットを行いたい方・見た目を引き締めたい方・産後ダイエットで痩せたい方、ダイエット相談も受付しておりますので、是非無料カウンセリングへお越しください!

 

参考: 名古屋パーソナルトレーニングジム アレスコではカウンセリング受付中です!

 

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