Training flowトレーニングの流れ

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  来店・着替え

  店舗に5分前からお越しいただき、アルコール消毒・検温を済ませましたら、ルームにてトレーニングウェアに着替えていただきます。トレーニングウェアは、プランに含まれておりますので、ご持参いただく必要はございません。

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  体組成計にて計測・フィードバック

  まず最初に、体組成計にて数値の計測を行ない、それに対してトレーナーがフィードバックさせていただきます。食事面からメンタル面の部分までフィードバックを行なうことで、数値計測の結果の理由をしっかりご納得いただくことができ、ダイエットにおいてもプラスになります。

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  パーソナルストレッチ

  パーソナルストレッチを行なうことによって、
  「怪我の予防」「トレーニング効果向上」が期待できます。
  いきなりトレーニングではなく、パーソナルトレーナーによるパーソナルストレッチを5分行ないます。

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  パーソナルトレーニング開始

  短時間でダイエット効果の高いトレーニングを行ない、トレーナーが休憩時間を管理します。休憩時間は、あなたの体力に合わせて休憩時間を決めて、その間、食事のこと・ダイエットに関係のないことなど、さまざまな会話をトレーナーと行なっており、トレーニングが楽しいと感じてもらうようにプログラムをご提供しております。

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  着替え・プロテイン

  私服に着替えていただき、アレスコプロテインを飲みながら次回の予約の確認を行ないます。予約はLINE・対面で受付しており数ヶ月先のご予約まで抑えることができます。予約確認が終わりましたら、退店になります。