名古屋 パーソナルトレーニングジム

alesco-carb

炭水化物をメインに食べながら痩せたい

FEATURES 01パーソナルトレーニングジム アレスコの脂質制限

炭水化物が食べられて
短期間で引き締まる

炭水化物の食品

01.アレスコの脂質制限のポイント①

炭水化物をしっかり食べることが
成功のポイント
炭水化物が好きな方にオススメの「脂質制限ダイエット法」。

この方法でダイエットを成功に導くポイントは、「炭水化物」をしっかり食べることです。

他のパーソナルトレーニングジムではNG食材とされる「和菓子」・「白米」・「パン」・「パスタ」などは、Alescoでは食べれる食材となります。

脂質制限ダイエットで炭水化物を食べない方法をやってしまうと、カロリー不足に陥ってしまい、月経周期の乱れ・ストレス・筋肉量の低下による痩せづらいカラダになってしまいます。

炭水化物を食べる女性

02.アレスコの脂質制限のポイント②

食べる回数を分けることが
成功のポイント
炭水化物を食べるダイエット法は、炭水化物の食べる回数が大切

1度に炭水化物を摂りすぎてしまうと、ダイエット効果が低下してしまいます。

その為、あなたの筋肉量に合わせた炭水化物の量を計算し、食べる回数を分ける食事プログラムとなります。

炭水化物を回数多く食べられるので、ストレスフリーでダイエットを行なうことが可能です。

良質なナッツ

03.アレスコの脂質制限のポイント③

脂質は良質な脂質から摂取が
成功のポイント
女性にとって脂質は大切な栄養素となります。

良質な脂質を摂取することで、肌の老化・便秘なども予防でき健康的なダイエットを行なうことが可能です。

脂質の種類は、たくさんあり間違った脂質を摂取してしまうと、脂質制限ダイエットの効果が低下してしまいます。

しかしALESCOパーソナルトレーニングジムがあなたの食事バランスと合った脂質を決めていきますので脂質制限ダイエットの効果もしっかり感じることができます。

FEATURES 02パーソナルトレーニングジム 脂質制限の炭水化物の種類

炭水化物のこんなものが食べれる!

  • 白米とそば

    ごはん・麺類

    ごはん類は、「白米・雑穀米・玄米」
    麺類は、「パスタ・そば」になります。

    ※体質とダイエット目標に合わせて食材を提案致します。

  • りんごとベーグル

    果物・パン類

    果物類は、「パイナップル・スイカ」以外
    パン類は、「ベーグル」になります。

    ※体質とダイエット目標に合わせて食材を提案致します。

  • さつまいもと羊羹

    和菓子・芋類

    和菓子類は、「羊羹・餅」
    芋類は、「干し芋」になります。

    ※体質とダイエット目標に合わせて食材を提案致します。

FEATURES 03脂質制限ダイエットの説明の流れ

  • 脂質制限マニュアルの説明

    01.脂質制限マニュアルの説明

    脂質制限マニュアルは、11ページほどございます。
    脂質制限ダイエットを理解してもらう為に、初回トレーニングとは別に最大60分、脂質制限マニュアルについてご説明させていただきます。

  • 目標に合わせたカロリー設定

    02.目標に合わせたカロリー設定

    現在の筋肉量・体重・体脂肪率などから基礎代謝量を求め、あなたの目標に合わせた摂取カロリーと栄養バランスの割合を設定させていただきます。

  • 日常生活に合わせた食事提案

    03.日常生活に合わせた食事提案

    あなたの日常生活に合わせた取り入れやすい食事メニューを一緒に決めさせて頂きます。ストレスが溜まらないように無理のない範囲からダイエットを始めるのがアレスコの特徴です。

  • ダイエットスタート

    04.ダイエットスタート

    あなたのダイエット生活がいよいよスタートです。アレスコはいつでも食事の相談を承っており、食事報告などの管理もお客様に合わせてさせて頂きます。一緒に頑張っていきましょう!

  • COUNSELING!

    初めてのお客様は60分間の無料カウンセリングで
    お悩みをお伺い致します。お気軽にご相談ください。

  • 052-854-6429

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