名古屋 パーソナルトレーニングジム

alesco-sidedish

おかずをメインに食べながら痩せたい

FEATURES 01パーソナルトレーニングジム アレスコの糖質制限

お肉・お魚が食べられて
短期間で引き締まる

肉・刺身

01.アレスコの糖質制限のポイント①

お肉・お魚をしっかり食べるのが
成功のポイント
お肉・お魚が好きな方にオススメの「糖質制限ダイエット法」。

この方法でダイエットを成功に導くポイントは、「お肉・お魚」をしっかり食べることです。

他のパーソナルトレーニングジムではNG食材とされる「脂身が多いお肉」・「加工食品」・「トマト、玉ねぎなど糖質が含まれる野菜」などは、Alescoでは食べれる食材となります。

糖質制限ダイエットで脂質を食べない方法をやってしまうと、カロリー不足に陥ってしまい、月経周期の乱れ・ストレス・筋肉量の低下による痩せづらいカラダになってしまいます。

お肉に悩む女性

02.アレスコの糖質制限のポイント②

夜の摂取カロリーを控えるのが
成功のポイント
お肉・お魚を食べるダイエット法は、夜の摂取カロリーが他の時間帯よりも多く摂らないことが大切

夜にお肉・お魚をたくさん摂りすぎてしまうと、ダイエット効果が低下してしまいます。

その為、あなたの食事が摂れる時間帯にに合わせた摂取カロリーを計算し、摂取カロリーの多く摂る時間帯の順番を決める食事プログラムとなります。

お肉・お魚が食べられるので、ストレスフリーでダイエットを行なうことが可能です。

植物性タンパク質

03.アレスコの糖質制限のポイント③

タンパク質は摂りすぎない
バランスが成功のポイント
女性にとってタンパク質も大切な栄養素となります。

ダイエットで、タンパク質を摂取することは重要ですが、タンパク質のバランスも重要となります。

お肉・お魚をたくさん食べると「動物性タンパク質」を多く摂取することになりますが、同時に「植物性タンパク質」も重要なんです。

そのタンパク質のバランスは、あなたの筋肉量・食事を食べる時間帯で大きく異なりますが、ALESCOパーソナルトレーニングジムがあなたの食事バランスと合ったタンパク質を決めていきますので糖質制限ダイエットの効果もしっかり感じることができます。

FEATURES 02パーソナルトレーニングジム 糖質制限のおかずの種類

おかずは、こんなものが食べれる!

  • 白米とそば

    お肉・お魚

    お肉類は、「豚肉・牛肉・鶏肉」
    お魚類は、「青魚・鮭・刺身」になります。

    ※体質とダイエット目標に合わせて食材を提案致します。

  • りんごとベーグル

    大豆食品・乳製品

    大豆類は、「豆腐・納豆・豆乳」
    乳製品は、「チーズ・ヨーグルト」になります。

    ※体質とダイエット目標に合わせて食材を提案致します。

  • さつまいもと羊羹

    果物・野菜全般

    果物類は、「パイナップル・スイカ」以外
    芋類は、「干し芋」になります。

    ※体質とダイエット目標に合わせて食材を提案致します。

FEATURES 03糖質制限ダイエットの説明の流れ

  • 脂質制限マニュアルの説明

    01.糖質制限マニュアルの説明

    糖質制限マニュアルは、11ページほどございます。
    糖質制限ダイエットを理解してもらう為に、初回トレーニングとは別に最大60分、糖質制限マニュアルについてご説明させていただきます。

  • 目標に合わせたカロリー設定

    02.目標に合わせたカロリー設定

    現在の筋肉量・体重・体脂肪率などから基礎代謝量を求め、あなたの目標に合わせた摂取カロリーと栄養バランスの割合を設定させていただきます。

  • 日常生活に合わせた食事提案

    03.日常生活に合わせた食事提案

    あなたの日常生活に合わせた取り入れやすい食事メニューを一緒に決めさせて頂きます。ストレスが溜まらないように無理のない範囲からダイエットを始めるのがアレスコの特徴です。

  • ダイエットスタート

    04.ダイエットスタート

    あなたのダイエット生活がいよいよスタートです。アレスコはいつでも食事の相談を承っており、食事報告などの管理もお客様に合わせてさせて頂きます。一緒に頑張っていきましょう!

  • COUNSELING!

    初めてのお客様は60分間の無料カウンセリングで
    お悩みをお伺い致します。お気軽にご相談ください。

  • 052-854-6429

    無料カウンセリングの申込み

    080-9737-3481

    携帯はカウンセリング直通

    平日 10:00〜17:00

  • 無料カウンセリング LINE