おかずをメインに食べながら痩せたい

FEATURES 01パーソナルトレーニングジムアレスコの糖質制限

お肉・お魚をしっかり食べるのが
成功のポイントお肉・お魚が好きな方にオススメの「糖質制限ダイエット法」。

この方法でダイエットを成功に導くポイントは、「お肉・お魚」をしっかり食べることです。

他のパーソナルトレーニングジムではNG食材とされる「脂身が多いお肉」・「加工食品」・「トマト、玉ねぎなど糖質が含まれる野菜」などは、Alescoでは食べれる食材となります。

糖質制限ダイエットで脂質を食べない方法をやってしまうと、カロリー不足に陥ってしまい、月経周期の乱れ・ストレス・筋肉量の低下による痩せづらいカラダになってしまいます。

夜の摂取カロリーを控えるのが
成功のポイントお肉・お魚を食べるダイエット法は、夜の摂取カロリーが他の時間帯よりも多く摂らないことが大切

夜にお肉・お魚をたくさん摂りすぎてしまうと、ダイエット効果が低下してしまいます。

その為、あなたの食事が摂れる時間帯にに合わせた摂取カロリーを計算し、摂取カロリーの多く摂る時間帯の順番を決める食事プログラムとなります。

お肉・お魚が食べられるので、ストレスフリーでダイエットを行なうことが可能です。

タンパク質は摂りすぎない
バランスが成功のポイント女性にとってタンパク質も大切な栄養素となります。

ダイエットで、タンパク質を摂取することは重要ですが、タンパク質のバランスも重要となります。

お肉・お魚をたくさん食べると「動物性タンパク質」を多く摂取することになりますが、同時に「植物性タンパク質」も重要なんです。

そのタンパク質のバランスは、あなたの筋肉量・食事を食べる時間帯で大きく異なりますが、ALESCOパーソナルトレーニングジムがあなたの食事バランスと合ったタンパク質を決めていきますので糖質制限ダイエットの効果もしっかり感じることができます。

01.糖質制限マニュアルの説明

糖質制限マニュアルは、11ページほどございます。
糖質制限ダイエットを理解してもらう為に、初回トレーニングとは別に最大60分、糖質制限マニュアルについてご説明させていただきます。
02.目標に合わせたカロリー設定

現在の筋肉量・体重・体脂肪率などから基礎代謝量を求め、あなたの目標に合わせた摂取カロリーと栄養バランスの割合を設定させていただきます。
03.日常生活に合わせた食事提案

あなたの日常生活に合わせた取り入れやすい食事メニューを一緒に決めさせて頂きます。ストレスが溜まらないように無理のない範囲からダイエットを始めるのがアレスコの特徴です。
04.ダイエットスタート

あなたのダイエット生活がいよいよスタートです。アレスコはいつでも食事の相談を承っており、食事報告などの管理もお客様に合わせてさせて頂きます。一緒に頑張っていきましょう！