01.バランスよく食事をとり、
食べながら理想のカラダへ

「炭水化物を食べながら」
痩せるダイエット指導ALESCOパーソナルトレーニングジムでは、「食べる」ダイエット指導を実施。

普段より食べないダイエット法、また1日1食・2食しか食べないダイエット法ではダイエット後普段の食事量に戻した際に、摂取カロリーがダイエットした時より上がる為、リバウンドする確率が上がってしまいます。
また、少ない量しか食べない方法ですと1日の摂取カロリーが足りず、筋肉量が低下し活動代謝が下がる可能性もございます。

その為、ALESCOパーソナルトレーニングジムでは炭水化物を食べないダイエットは行わず、１日3食〜６食、「食べる」ダイエット法を推奨し、お客様の現在の体型・体質・目標体重に合わせてリバウンドリスクが少ないプランをご提供致します。
短期間で急激に体重を落とす事は難しいですが筋肉量を落とすことなく、健康的で見た目が美しいカラダになります。

02.好きなものを食べて、ストレスフリーに

月に1〜2回のご褒美DAY!
好きなものを好きなだけALESCOパーソナルトレーニングジムでは、ストレスはダイエットの敵！という考え方から月に1回から2回、ご褒美DAYをご用意しております。

ご褒美DAYでは好きなものを好きなだけ食べてもよい日となります。なるべくストレスを溜めずにご褒美を適度につくる事で、「メリハリのある食事内容」「食べたい欲を抑えることができる忍耐力」「停滞期の打破」、「拒食症予防」など、他にもたくさんのメリットがございます。

楽しみながらダイエットを行なうことがダイエット成功の近道です。

03.お酒も飲んでOK！
健康的な続けられるダイエット

「お酒を飲みながら」美ボディにALESCOパーソナルトレーニングジムでは、お酒をNGにはしておりません。
ALESCOの食事指導は、過度な糖質制限では無く炭水化物を食べながら脂質を制限する脂質制限ダイエットを推奨しております。
その為、お酒に入っている糖類も過度に制限する必要はございません。
ですが、あなたのボディメイクの目標によってはお酒の量を減らす必要はございます。
その際はALESCOの担当トレーナーがあなたに合ったお酒の量をご提案させて頂きますので、お酒を飲みながら美ボディを目指していきましょう。