blog

スタッフブログ

一宮街歩きマルシェ

2022.03.05

こんにちは。アレスコパーソナルトレーニングジム一宮店です。

最近は昼間もぐんぐん気温が上がってきて、ぽかぽか日和でウォーキングにうってつけの季節となりました。

春になり、コロナもまん延防止等重点措置も明けて外出の機会が増えた方も多いのではないかと思われます。

感染症対策万全で開催されている一宮で行われるマルシェをご紹介します。

オススメの一宮で開催されるマルシェ

まちの宮市(杜の宮市)

アレスコ一宮店がある一宮本町を中心に真清田神社、本町通商店街、銀座通商店街と全長1キロ以上の会場に約100ブースほどが出店し、3蜜を避けて開催されています。

「138のモノづくり」「素材やマーケット」「ヒロガルソーシャル」「帰ってきた、大せんい市」「おかし横丁」「モチカエリア」「杜の学校」「はんじょうアート」「もりもりフードコート」「なまおとライブ」などのイベントが行われます。

開催日は末尾に3か8がつく日曜日に開催され、次回は5月4日に「杜の宮市re:20th」が開催されます。

ゴールデンウィークに開催で、規模も普段のマルシェより大々的に開催されます。

【開催日】次回は杜の宮市 5月4日
一宮市本町通・銀座商店街を中心に開催

杜の宮市&まちの宮市
https://www.miyaichi.net/contact

そらとぶとぶとぶ marche

毎月第4木曜日に一宮で開催されるマルシェで、今月は28日に開催されます。

平日にはなりますが、キッチンカーが出店し、大人向けのアクセサリー販売やワークショップの開催、わんちゃんなどのグッズなども販売されます。

平日昼間に息抜きがてらにぜひ足を運んでみてください。

【開催日】4月28日、5月26日、6月23日、7月28日  11:00~16:00

オリーヴの木 一宮市住吉2丁目1-1

空と森のマルシェ

国営木曽三川公園138タワーパークで行われるマルシェで、ハンドメイド雑貨、ワークショップ、キッチンカーにステージでは歌にダンスに素敵な1日を過ごせます。

親子ブースもあり大人から子供まで参加できるエリアもあり、また、わんちゃんエリアもあり、ペットを連れで楽しめるマルシェとなっております。

4月は16日、17日に開催されます。

木曽三川公園の散策もかねて是非足を運んでみてください。

【開催日】国営木曽三川公園138タワーパーク様の趣旨に賛同し空色マルシェが運営協力しています

一宮市光明寺字浦崎21-3

せっかく気温が上がってきて、外出するのに格好の季節となったのに、休日は家で昼まで寝て、その後ゴロゴロなんてもったいなくないですか

私自身も過去にダイエットの経験があり、意識的に変えたことがあるので参考にしていただきたい3選をご紹介します。

休日の過ごし方3選

積極的に外へ出る

コロナ禍で外出を躊躇されている方もみえるとは思いますが、家で過ごす時間が長い人より、外に出かける用事の多い活動的な人のほうが太りにくい傾向にあります。
他人に会うのが億劫な時もあり、一人で過ごしたい休日もあると思いますが、外に出てお日様に当たり身体を動かすのは積極的休養といって疲労回復にも効果的であります。
部屋でゴロゴロするより、身体を少しでも動かすほうが精神的にも肉体的にも疲れがとれて前向きな思考になることが多いです。
平日が仕事や家事などで歩く時間が少ない方は休日こそ歩いてみましょう。外出するのに化粧がと思ってしまうのであれば、眼鏡や帽子などで顔を隠してみるのも一つの手です。
ただし、紫外線は強い時期ですので、日焼け止めだけ軽く塗るのをお忘れなく。

お店で駐車する時はできるだけ遠くに止める

スーパーへ徒歩で行ける範囲の方は是非徒歩で買い物してください。帰りは荷物が多くなるので、必要最低限のものしか買わなくなり、家計にも大助かりですね。もしも、買い物量が多い時は自電車で、行きは押して向かって、帰りは自電車に乗って帰るということもできます。これだけで、1日の活動量が増えていきます。

車でないといけない場所だから、ウォーキングを諦めないといけないのかと考えるのではなく、大切なのは本当に車じゃなきゃいけないのかを考えてみることです。車じゃないとスーパーや職場が遠すぎるから、ウォーキングを諦めなければいけないではなく、違う方法で活動量を上げてみてはいかがでしょうか。

例えば、スーパーの駐車場に車を停める時は、できるだけ離れた場所にするとそれだけで、スーパーに入るまで多く歩けます。

スーパーだけでなく、どんな所へ行く時も駐車場が混んでいる時は遠くて嫌だなと思うのではなくて、「歩くチャンスだ! ラッキー」と思えるようになったら、自然と活動量が増えます。

またスーパーの中か周りをまずは1周歩いてから、カゴをとって買い物をするという独自ルールだけでも歩数は増え活動量が増えます。ただ、重い荷物を持って、スーパーの中を歩くのはなかなか続きませんので、これは買い物前に歩くのがベストです。

待ち合わせ場所へは30分前に到着し周辺を散歩

ウォーキングの時間を作るために、30分とか1時間とウォーキングの時間を設けることに障壁があるという方もいるかもしれないですが、考え方によっては効果的に歩く時間を設けることができます。

待ち合わせの30分前に目的地について付近を散策するのも一つの手になります。

近所でのウォーキングは他人の目が気になるとか、同じコースで飽きてしまうということも起きてしまいますが、友人との待ち合わせや外での打ち合わせの時には、場所が変わるので、ウォーキングにも飽きにくい傾向があります。

私自身も太っていた頃はほとんどが車移動で、近くに車が止められたらラッキーと思っていた思考から、現在では移動時間に電車や徒歩などを使い、名古屋駅からアレスコ名古屋店はもちろんのこと、伏見店や久屋大通店なども時間があれば徒歩で移動するようになりました。それだけでも昔の私を考えると大きな変化となります。

是非皆さんも時間があるときは少しでも歩いてみるということをしてみてください。

まとめ

リバウンドしないようにするには、どうすれば簡単に続けられるか、続けるために自分の性格や生活リズムにあった方法が何かを一度考えてみると良いでしょう。

アレスコパーソナルトレーニングジムでは、続けられるダイエット、リバウンドしにくいダイエットを無理なく続けられる指導を行っております。
自己流ダイエットで失敗した方や、何度もリバウンドを繰り返している方などに、特におススメしたいジムです。

コース終了後のアフターメンテナンスとして、リバウンド保証(食事サポート)を永久無料で行っております。

ぜひこの機会に無料カウンセリングをご予約ください。

FREE COUNSELING

初めてのお客様は60分間の無料体験・カウンセリング